?戶外拓展野外生活的方式

來源：m.900man.com 發(fā)布時間：2023年09月08日

戶外拓展野外生活的方式
為了避免迷失方向，節(jié)約體力，提高山區(qū)的行進速度，天津戶外拓展應(yīng)該努力建設(shè)不穿過森林和山脈的道路，烏魯木齊拓展培訓(xùn)公司表示不穿過小路的道路。如果沒有路，我們可以選擇走在縱向的山脊、山脊、山坡、江河溪流的邊緣，以及樹木高大、森林稀疏、縫隙大、草木稀疏的地帶。我們應(yīng)該盡量走梁而不是溝，走垂直而不是水平。
行進時，能大步走就不小走。這樣幾十公里下來，可以少邁許多步。疲勞時，應(yīng)用放松的慢步來休息，而不停下來。攀登巖石時，應(yīng)對巖石進行細致的觀察，慎重地識別巖石的質(zhì)量和風化程度，確定攀登的方向和路線。
攀登巖石的基本方法是“三點固定”法，即兩手一腳或兩腳一手固定后再移動剩余的一手或一腳，使身體重心上移。手腳要很好地配合，避免兩點同時移動，一定要穩(wěn)、輕、快，根據(jù)自己的情況選擇最合適的距離和最穩(wěn)固的支點，不要跨大步和抓、蹬過遠的點。
攀登30度以下的山坡可沿直線上升。攀登時，身體稍向前傾，全腳掌著地，兩膝彎曲，兩腳呈外“八字形”，邁步不要過大過快。坡度大于30度時，一般采取“之”字形攀登路線。攀登時，腿微曲，上體前傾，內(nèi)側(cè)腳尖向前，全腳掌著地，外側(cè)腳尖稍向外撇。在行進中不小心滑倒時，應(yīng)立即面向山坡，張開兩臂但直兩腿，腳尖翹起，使身體盡量上移，以減低滑行的速度。這樣，就可設(shè)法在滑行中尋找攀引和支撐物。千萬不要面朝外坐，因為那樣不但會滑得更快，而且在較陡的斜坡上還容易翻滾。
河流往往是山區(qū)和平原地區(qū)的障礙物。遇到河流時不要沖進水里。仔細觀察后，決定在哪里和怎樣過河。山河流水快，水溫低，河床粗糙。過河時，要用經(jīng)絡(luò)桿支撐水的上游方向，或用重達15至20公斤的石頭保持平衡。群體涉水，可連續(xù)三四人，相互繞肩，向上游方向最強。
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